In deze praktische workshop sta je op een luchtige manier stil bij stress, energie en burn-out. Geen therapie, wél herkenning, uitwisseling en concrete handvatten om je batterij beter te beheren.
We verkennen stress en burn-out, kijken waar je invloed op hebt, komen in beweging en onderzoeken welke gewoontes je energie kosten of geven. Met eigen inbreng, wat theorie en kleine oefeningen ga je naar huis met nieuwe inzichten én een iets vollere accu.
Een greep uit de onderwerpen die aan bod komen tijdens deze workshop:
Burn-out: tegenwoordig raken veel mensen in een burn-out, en dat heeft alles te maken met een volledig leeggetrokken accu. Met elkaar verkennen we het begrip burn-out, de symptomen, de oorzaken, het proces en ieders eigen ervaringen.
Stress: hoe komt het dat de één van het minste geringste in de stress raakt en de ander stevig overeind blijft staan, ook al is er van alles aan de hand? In tweetallen vullen we het ‘stressmodel’ in en plakken we vijftien uitspraken op de juiste plek. We zien dat er twee momenten zijn waarop we zelf kunnen ingrijpen: zorgen dat we niet in de stress raken of zorgen dat we beter met stress om kunnen gaan.
Uitgelicht - Locus of control: je raakt minder snel in de stress als je denkt zelf invloed op de situatie te hebben. Aan de hand van een situatieschets ‘uit het leven gegrepen’ bespreken we in kleine groepjes waar je wél en géén invloed op hebt, en waar je dus beter géén energie aan kunt verspillen.
Gewoontes: slechte gewoontes (vaak iets met leefstijl) lijken stress te verminderen, maar werken op de lange termijn juist niet. Korte uitleg over goede en slechte gewoontes.
Voor wie is deze training:
vrijwilligers, mantelzorgers uit de gemeente Haarlem en Bloemendaal.
Kosten deelname: gratis
Inschrijven verplicht via onderstaande button.
In deze praktische workshop sta je op een luchtige manier stil bij stress, energie en burn-out. Geen therapie, wél herkenning, uitwisseling en concrete handvatten om je batterij beter te beheren.
We verkennen stress en burn-out, kijken waar je invloed op hebt, komen in beweging en onderzoeken welke gewoontes je energie kosten of geven. Met eigen inbreng, wat theorie en kleine oefeningen ga je naar huis met nieuwe inzichten én een iets vollere accu.
Een greep uit de onderwerpen die aan bod komen tijdens deze workshop:
Burn-out: tegenwoordig raken veel mensen in een burn-out, en dat heeft alles te maken met een volledig leeggetrokken accu. Met elkaar verkennen we het begrip burn-out, de symptomen, de oorzaken, het proces en ieders eigen ervaringen.
Stress: hoe komt het dat de één van het minste geringste in de stress raakt en de ander stevig overeind blijft staan, ook al is er van alles aan de hand? In tweetallen vullen we het ‘stressmodel’ in en plakken we vijftien uitspraken op de juiste plek. We zien dat er twee momenten zijn waarop we zelf kunnen ingrijpen: zorgen dat we niet in de stress raken of zorgen dat we beter met stress om kunnen gaan.
Uitgelicht - Locus of control: je raakt minder snel in de stress als je denkt zelf invloed op de situatie te hebben. Aan de hand van een situatieschets ‘uit het leven gegrepen’ bespreken we in kleine groepjes waar je wél en géén invloed op hebt, en waar je dus beter géén energie aan kunt verspillen.
Gewoontes: slechte gewoontes (vaak iets met leefstijl) lijken stress te verminderen, maar werken op de lange termijn juist niet. Korte uitleg over goede en slechte gewoontes.
Voor wie is deze training:
vrijwilligers, mantelzorgers uit de gemeente Haarlem en Bloemendaal.
Kosten deelname: gratis
Inschrijven verplicht via onderstaande button.
VWC-BUUV is de plek in Haarlem voor vrijwilligerswerk en burenhulp in Haarlem en Bloemendaal. Via ons platform kunnen vrijwilligers en organisaties elkaar eenvoudig vinden en helpen. Je kunt gemakkelijk zoeken naar vrijwilligerswerk en klusjes bij jou in de buurt. Het is een handige manier om betrokken te raken bij projecten die jou aanspreken en om een positieve impact te hebben op de gemeenschap om je heen.
